Определение сформулировано американским философом Джоном Дьюи в начале ХХ века: «активное, настойчивое и тщательное рассмотрение любого убеждения или предполагаемой формы знания в свете оснований, которые его поддерживают, и дальнейших выводов, к которым оно стремится».
Для чего важно?
Разберу здесь несколько пунктов, которые мне пришли на ум.
Может быть необычно скажу, но модная тема повышения эффективности идет бок о бок с вопросом самопознания, вопросом познавания, узнавания и понимания себя. Чтобы стать продуктивнее может потребоваться в какой-то момент отыскать подход к себе, своим структурам, некий ключик, который деликатно и гармонично красиво раскроет наши таланты и душевные порывы. Распознав, какой у нас ритм в данный период, что нами движет и дарит радость, потихоньку этим можно начинать пользоваться и выстраивать свой мир вокруг этого. Никого не копируя, а переоткрывая свой личный жизненный путь.
На этом пути может случиться множество поворотов, разных приключений и событий. Если, например, проанализировать сейчас свой имеющийся жизненный опыт, можно вспомнить, что в некоторых ситуациях, казалось бы, может быть нам не нужно было вести себя слишком горячо, в других ситуациях, наоборот, мы могли бы проявить больше настойчивости. Не будем долго заниматься самокопанием, как оно сейчас есть, так и прекрасно, благодаря прошлому мы такие, какие сейчас есть. Но тут я хочу сказать, что может сложиться желание лучше понимать в каждой ситуации, как следует работать с этой пришедшей информацией, и чем больше опыт или способность проанализировать происходящее как бы на входе, тем меньше лишних движений будет нами совершено.
Человек — существо социальное и окружающие люди довольно много обычно производят на нас влияния, специально или нет. Это влияние может вдохновлять нас на какие-то свершения или, наоборот, создавать невозможные для роста условия. В любом случае, критичность восприятия информации от любого источника поможет придерживаться своего направления движения и сильно от него не отклоняться. Времени жизни на исполнение своих целей достаточно, нам только не стоит время тратить на что-то лишнее.
Сложности
Продолжая пункт про социум, тут есть интересные наблюдения, то зачастую люди более склонны давать советы, не имея какого-то опыта, чем наоборот. Порой в какие-то моменты нужно просто слушать эти нравоучения, но делать то, что сам наметил. Гарантий за свои советы никто не готов давать.
Бывает и так, что наш знакомый или наш педагог прекрасно разбирается в своей профессиональной области, но только в ней, а привычка “умничать” может сохраняться и на все другие жизненные области, и тут надо разделять эти вещи, когда стоит прислушаться к чужому мнению и когда лучше слушать себя.
Случается, что люди придерживаются какой-то позиции, искренне делятся своим опытом, но допускают какую-то ошибку. Поэтому тут нужно всегда думать своей головой.
Ну и важно понимать, что, конечно, не так уж и сложно вести себя “как родители”, “как друзья” или еще “как кто-то”, но насколько много это копирование приносит счастья? Имеет ли оно вообще смысл? Как правильно себя вести? Создавать свой путь самостоятельно с учетом лично своих обстоятельств — задача сложная, но она уникальная и лично наша, путь, на котором есть шанс найти счастье.
Инструменты. Как развить критичность?
Требуется наличие личной регулярной физической и ментальный практики без боли. На самом деле это не очевидный пункт. Часто сталкиваюсь, что люди развивают себя только или физически или ментально, да еще и нерегулярно, эпизодически, как придется. Но тут такой момент, что без регулярных практик можно не до конца разобраться в себе, упустить какие-то интересные закономерности. Это трудоемкий процесс, где нужно проявить аскетизм и поднапрячься.
Притом еще один важный момент, практика должна быть такой, чтобы она не приносила болезненных ощущений. Неприятные ощущения, получаемые из раза в раз, запоминаются впечатлением от занятий. После такой чересчур, например, интенсивной практики, может все тело болеть и мы начнем очевидно или как-то втихую саботировать такие занятия. От такой непродолжительной регулярности можно перейти к регулярному отсутствию практик. Кому от такого станет лучше, зачем это нужно? Вопрос в том, какую практику для себя подобрать, чтобы эта самая практика стала постоянной, ежедневной и в удовольствие, вот о чем стоит заботиться. Пусть даже длительность практики будет 15-20 минут, как получается. Надо готовиться, что работать над собой придется как получается, небольшими шагами и не чрезмерными усилиями. Понемногу, но регулярно, ежедневно. Надо будет составлять свою личную практику, что это будет, в каком объеме и с каким режимом. От периода к периоду практика может быть выстроена различным образом.
Я бы еще отметила, что если практика выполняется с тренером, то в таких случаях мы зачастую копируем все движения и всю последовательность. Но таких занятий скорее всего будет одна или несколько в неделю. К этому еще довольно важно добавлять такие регулярные практики, когда мы занимаемся без тренера, наедине с собой и стараемся в этой практике идти за своими ощущениями и от них выполнять движения. Стараться проявлять чувствительность, внимательность, аккуратность по отношению к своему телу.
Личная практика требует времени наедине с собой. Нужно время как бы сонастроиться с окружающим миром, вытащить себя из рутинной суеты бесконечных задач. Время подумать и послушать свои ощущения, в каком состоянии тело, “подзарядиться” от личной практики.
Зачастую когда появляется возможность выполнять личную практику, обостряются органы чувств и желательно создать вокруг себя спокойные условия, при возможности. По-возможности, предсказуемый план на день, не перегруженный деятельностью и притом, чтобы была какая-то активность. Стараться выделять время на небольшой отдых.
Наши ментальные и интеллектуальные способности зависят от состояния нашего тела. В болезненном состоянии можно заметить как усложняются наши возможности анализировать и работать со входящей информацией. Поэтому довольно важно заботливо относиться к своему телу, в случае необходимости, советоваться со специалистами.
Сложно сказать, что такое правильно работать с информацией. Каждому лично требуется найти свой оптимальный вариант находить нужные данные в бесконечных потоках хаотично разбросанной информации. Полезно довериться своим ощущениям и мыслям. Понаблюдать, куда они ведут. Учиться слушать и слышать свой внутренний голос, себя.
Может показаться, что в каких-то вопросах мы являемся дилетантами, ничего не понимаем, легче бывает послушать какого-то другого уже разобравшегося в вопросе человека. Но это не стопроцентное решение. Во-первых, люди обычно дают общие советы, а не конкретно для вас. Во-вторых, чтобы получить дельный совет, порой нужно человеку погрузиться в вашу жизнь, подумать и разобраться еще что у вас сработает. Но все равно даже долгие пересказы своей жизни могут передать не все. Быстрее бывает примерять и отлаживать советы разобравшихся людей для себя самостоятельно. До какой-то степени люди похожи друг на друга, в каких-то деталях может быть разница. Но эти детали могут быть чрезмерно важны. Поэтому нужно привыкать принимать во внимание свое мнение и свои ощущения на все вопросы.
Есть такая склонность у некоторых людей предпринимать резкие действия, начинать жизнь с чистого листа. Но зачастую это не очень хорошая практика. Бывают сложные запутанные ситуации, где резкостью ничего хорошего можно не добиться. Бывает, что ценные мысли приходят после того как пройдет некоторое время. Бывает, что нет смысла в резком изменении всего, эффективнее бывает постепенное качественное движение, маленькими шажками, чтобы привыкнуть, сориентироваться, насколько в верном направлении вы движетесь. Часто импульсивные решения могут стать привычкой и притом быстрота решения не гарантирует то, насколько это решение будет правильным, долгосрочным и устойчивым. Микро решения и действия маленькими шагами с большой вероятностью могут стать хорошей полезной привычкой, с меньшей вероятностью будут возникать откаты. Причем далеко не факт, что быстрые изменения приведут быстрее к результату, на большом отрезке времени маленькими шагами можно сделать более качественные изменения и достигнуть большего прогресса. Имеет думать большими дистанциями. К чему такое-то решение приведет через год? Через 2 года? Через 10 лет? Такое пятиминутное раздумывание может в будущем сэкономить большое количество сил и времени.
В какой-то степени можно сказать что важна умеренность, способность не скатываться в крайности. Существует такая крайность, что мы начинаем прислушиваться только к своим ощущениям и перестаем прислушиваться к информации из внешнего мира. Начинаем к ней относиться будто с недоверием. Но способность оставаться открытым, доверять миру вокруг, это тоже важный навык. Нужно задумываться и фильтровать то, что за информация приходит, но мир не плохой и не хороший, там есть бесконечное число информации, которая, в том числе, в нас как ключиком может что-то раскрыть и подсветить. Возможность спокойно и со вниманием рассматривать разные концепции и идеи — ценная способность.
Добавить комментарий